사과의 효능에 대한 모든 것.
우리에게 가장 흔한 과일이라면 역시나 사과다. 우리는 사과에 대해서 얼마나 알고 있을까? 사과는 우리 몸에서 어떻게 흡수되고 있을까? 또한, 왜 밤에는 사과는 독이 되며 아침에는 왜 좋은지. 인터넷에 있는 정보를 모아보았다. 깜짝 문제. 과연 사과에 비타민C가 많을까? (정답은 맨 아래에!) 사과 하나의 칼로리는? 사과 한 개의 무게는 200g 정도이며 칼로리는 114kcal 정도이다. 사과 두 개면 밥 한 공기가 뚝딱이지만, 칼로리 함량에 비해 포만감이 높아 식사량 조절과 다이어트에 도움이 된다. 사과는 무슨 성분으로 이루어져 있을까? 수분, 단백질, 지방, 탄수화물, 불용성식이섬유, 수용성식이섬유, 무기질, 칼슘, 인, 철, 나트륨, 칼륨, 비타민A, 레티놀, 티아민, 리보플라빈, 나이아신, 비타민C..
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2014. 2. 11.
